Actividad física y ejercicio físico. ¿En qué se diferencian?
Bueno, bueno, bueno. Vamos a ir empezando ya con algo de teoría. Como habréis podido intuir en el título, además de haberlo mencionado de pasada en alguna ocasión, el ejercicio físico y la actividad física no son sinónimos. Entonces, ¿en qué se diferencian? ¡Bien! Vamos a empezar hablando de la Actividad física (ya entenderéis el por qué). Este término hace referencia a cualquier movimiento que hagamos que dé lugar a un gasto de energía . Vamos, a quemar calorías. Caminar, correr, subir escaleras, ir en bici, trabajar, jugar, bailar, realizar las tareas de casa, sentarnos y levantarnos d el sofá (esto cuenta como sentadilla 😂) o, por supuesto, el ejercicio físico. Y he aquí el quid de la cuestión. El ejercicio físico constituye en sí mismo un tipo de actividad física . En este caso hablamos de una actividad física programada, estructurada y , en cierto modo, repetitiva que se realiza con un objetivo , ya sea por salud, por estética, por mejora o mantenimiento de la condición fí...
